من أكثر ما يعاني منه من تجاوز الأربعين، الارتجاعُ المريئيُّ، والحرقان في أعلى المعدة، وقد لحظت أن من أسباب تخفيف ذلك النومَ الصحي على السُّنة.
إن هيئة النوم لها تأثير على سرعة الهضم؛ فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: ((إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة، ثم اضطجع على شقك الأيمن...)) ، وفي معنى ذلك يقول الدكتور القباني: "ولقد أثبتت التجارب أن مرور الطعام في المعدة في حالة النوم على اليمين، يستغرق من ساعتين ونصف إلى أربع ساعات ونصف، بينما تمتد هذه العملية من خمس ساعات إلى ثمانٍ، إذا كان النوم على الجانب الأيسر"، ومعلوم أن القلب في الجانب الأيسر من الصدر، وباب المعدة الذي يتدفق منه الغذاء إلى الأمعاء موجود في الجانب الأيمن.
وأشد من ذلك النوم على البطن، وقد رأى النبي صلى الله عليه وسلم طخفة الغفاري رضي الله عنه نائمًا على بطنه في المسجد، فركضه برجله وقال: ((ما لك ولهذا النوم؟ هذه نومة يكرهها الله أو يبغضها الله)).
ولا ننسى أن تقليل الطعام سببٌ مهمٌّ لتخفيف آلام الارتجاع المريئي، وقد ورد التحذير من الإكثار من الأكل والشرب في قوله تعالى: ﴿ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ﴾ [الأعراف: 31]، وفي حديث عن عمرو بن شعيب عن أبيه عن جده قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((كلوا واشربوا، والبسوا وتصدقوا، في غير إسراف ولا مَخيلة)).
وفي حديث المقدام بن معديكرب قال: سمعت النبي صلى الله عليه وسلم يقول: ((ما ملأ آدميٌّ وعاءً شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أُكلات يُقمن صلبه، فإن كان لا محالة، فثُلُثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه)).
وأيضًا جاءت النصوص بذمِّ السمنة؛ فمن ذلك ما رواه عمران بن حصين رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((إن بعدكم قومًا يخونون ولا يؤتمنون، ويشهدون ولا يستشهدون، وينذرون ولا يوفون، ويظهر فيهم السِّمن)).
وبيَّن النبي صلى الله عليه وسلم أن الشبع وكثرةَ الأكل لا يتوافق مع الإيمان الصادق الحقيقي؛ فقد صحَّ عن أبي هريرة قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((المسلم يأكل في معًى واحد، والكافر يأكل في سبعة أمعاء)) ، وفي حديث أبي جحيفة قال: ((أكلت ثريدة من خبز ولحم ثم أتيت النبي صلى الله عليه وسلم، فجعلت أتجشأ فقال: يا هذا، كفَّ من جُشائك؛ فإن أكثر الناس شبعًا في الدنيا أكثرهم جوعًا يوم القيامة)).
