يمثل الإقلاع عن التدخين مشكلة كبيرة لدى الكثير من المدخنين بسبب إدمان النيكوتين، وهى مادة سامة تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

ويمكن أن يكون إدمان النيكوتين خطيرًا كإدمان المورفين والكحول والكوكايين، وإذا حُرم الجسم من هذه المادة لساعات ربما تظهر أعراض انسحابية كالقلق والعدوانية والتهيج العصبى.

ويوجد 3 أطعمة مفيدة للجسم ةتساعد على طرد النيكوتين من الجسم وتسرع فى التخلص من هذه المادة الضارة، بحسب ما ذكره موقع "Altibbi" المتخصص فى المعلومات الطبية.

أطعمة تخلصك من النيكوتين

أولًا: عصير الجزر، يجب على الشخص المقدم على الإقلاع عن التدخين شرب الكثير من السوائل للمساعدة على تسريع طرد السموم الموجودة فى الجسم، لأن الجزر غنى بالكثيرمن الفيتامينات التى تحارب النيكوتين كـ "فيتامين أ ، فيتامين ب، فيتامين سى، فيتامين ك"، كما تجدد هذا الفيتامينات أيضًا خلايا البشرة التى تتضرر بسب التدخين.

ثانيًا: اللبن، يساعد اللبن على استعادة وظائف الجهاز الهضمى التى تتدهور بسبب العادات الغذائية السيئة الناتجة عن إدمان النيكوتين، وكذلك الآثار الجانبية الأخرى كـ "ارتجاع المرىء وقرحة المعدة وحرقة المعدة".

ويزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان المعدة والفم والمرىء والبنكرياس، لذلك تساعد الأغذية التى تحتوى على البروبيوتيم كاللبن على استعادة صحة الجهاز الهضمى والوقاية السيئة لإدمان النيكوتين.

ثالثًا: السبانخ، تمتاز السبانخ بقدرتها على تسهيل وتسريع الإقلاع عن التدخين لإنها تجها مذاق التبغ سيئًا، كما أنها غنية بحمض الفوليك الذى يلعب دورًا أساسيًا فى تخليص الجسم من السموم، كما أنها يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية التى تعزز صحة الكبد، ولابد من تناولها نية، فطهيها يفقدها القيمة الغذائية.